Jak grać bezpiecznie?
- Ustal budżet: Nigdy nie graj za pieniądze, których utrata mogłaby negatywnie wpłynąć na Twoje codzienne życie lub budżet domowy.
- Określ limity czasu: Z góry ustal, ile czasu spędzisz na grze i bezwzględnie się tego trzymaj.
- Nie próbuj się odgrywać: Jeśli ponosisz straty, zaakceptuj je i zakończ sesję. Próby szybkiego odrobienia strat zazwyczaj prowadzą do jeszcze większych przegranych.
- Rób regularne przerwy: Długie sesje bez odpoczynku osłabiają koncentrację i sprzyjają impulsywnym decyzjom.
Gdzie szukać pomocy w Polsce?
Jeśli czujesz, że tracisz kontrolę nad czasem lub budżetem przeznaczonym na hazard, zalecamy natychmiastowe skorzystanie z pomocy profesjonalnych organizacji wsparcia:
- Anonimowi Hazardziści: Samopomocowa wspólnota osób borykających się z problemem uzależnienia od hazardu.
- Strona internetowa: anonimowihazardzisci.org
- Uzależnienia Behawioralne: Konsultacje ze specjalistami, porady i wyszukiwarka placówek terapeutycznych w Polsce.
- Strona internetowa: uzaleznieniabehawioralne.pl
- Telefon zaufania: Zadzwoń pod numer 801 889 880 (czynny codziennie w godzinach 17:00 – 22:00) w celu uzyskania natychmiastowego, anonimowego wsparcia.